Nous sommes tous sur notre chemin de vie, un beau et long chemin, parfois semé d’embûches, d’ornières, d’obstacles qui paraissent gigantesques. Des obstacles que nous avons pu voir de loin et anticiper, d’autres qui nous tombent dessus et testent notre résilience, notre capacité d’adaptation. Certains sont trompeurs, comme les mirages, où la déception est plus …
Ces périodes de Noël et Nouvel An, tant attendues par certains, redoutées par d’autres… Effectivement ces moments peuvent êtres des moments conviviaux, à retrouver sa famille, ses amis, les médias nous renvoient à des moments qui devraient être joyeux, tous à rire ensemble autour d’un bon repas, échanger des cadeaux, se retrouver. Mais ces …
Fêtes de fin d’année angoissantes : 6 méthodes pour les gérer Lire la suite »
Une question qui m’est souvent posée par mes proches. Tous les types de thérapies et la manière de fonctionner des psychologues ne conviennent pas à tout le monde et il est effectivement important de trouver « la bonne personne » afin que le travail puisse se mettre en place. Comment trouver le bon psychologue pour soi ? …
Comment trouver le psychologue qui vous convient ? Lire la suite »
Tout le monde peut faire une thérapie, un travail sur soi, et ce à n’importe quel âge. Comment cela se déroule ? Une séance dure de manière générale 1 heure. L’écoute active, la parole et même les silences sont les outils clés d’une psychothérapie. Mais le jeu symbolique et les dessins par exemple sont également …
Ceux qui ont eu de l’angoisse ou même vécu des crises d’angoisse sauront que c’est une sensation très handicapante sur le moment, un sentiment d’impuissance qui peut être très fort et nous empêcher de vivre. Cependant il y a des techniques pour apaiser les choses. Voici 11 méthodes pour apaiser l’angoisse rapidement. Elles sont temporaires …
11 méthodes pour apaiser l’angoisse rapidement Lire la suite »
Une connexion avec un animal – un cadeau précieux Les bienfaits thérapeutiques psychiques des animaux sont de plus en plus reconnus. Nombreux l’ont vécu, être simplement en présence d’un animal ou s’en occuper peut être très bénéfique pour notre santé mentale. Effectivement, les animaux, notamment les mammifères, sont particulièrement sensibles aux énergies, à …
Les bienfaits thérapeutiques psychiques des animaux Lire la suite »
Se ressourcer en allant dehors – la puissance de l’extérieur et de la nature pour le moral Une méthode simple pour se ressourcer rapidement quand on se sent mal psychiquement, qu’on a le moral à 0 est d’aller dehors. Effectivement, dans une vie où nous sommes de plus en plus à vivre en ville, à …
Comment se ressourcer rapidement quand on a le moral bas ? Lire la suite »
Nos « personnes piliers » Quand on ne se sent pas bien, on peut compter sur ce que j’appelle nos « personnes piliers », c’est possible qu’ils se dénombrent sur les doigts d’une main. Dans la vie, il a y certaines personnes qui vous marqueront plus que d’autres, qui auront un impact plus grand. Soit seulement à un moment …
Nous pouvons parfois nous retrouver dans des situations où notre cerveau est en boucle sur quelque chose, que ce soit un sujet personnel, professionnel, familial, etc. Ça nous « prend la tête » littéralement et il peut être très difficile de prendre du recul. Dans ce cas, une technique qui aide pour lâcher prise, éventuellement trouver une …
Technique simple pour arrêter de cogiter (« overthinking ») Lire la suite »
